Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 marts 2020
|
65 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1149 kcal
|
Fedt: 55,95g | Prot.: 62,71g | Kulhyd.: 93,96g.
Morgenmad: Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Frokost: Nasi Putih, Tropicana Slim Minyak Jagung, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Fried Tofu . Aftensmad: Mayonnaise , ABC Saus Sambal , Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak. Snacks/Andet: Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Bakwan. mere..
|
|
1788 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 30 minutter, HIIT - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
bellasoffa's Vægt Historie
|