Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2020
|
51,8 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1565 kcal
|
Fedt: 63,03g | Prot.: 81,05g | Kulhyd.: 169,40g.
Morgenmad: Sambal Goreng, Lalapan, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Putih. Frokost: Telur Puyuh, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Bakso Daging Sapi, Buah Naga, Jambu Biji. Aftensmad: Soto Ayam, Selada, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tempe Mendoan, Daging Bebek, Nasi Putih. Snacks/Andet: Keripik Pisang, Ubi Goreng, Es Kelapa Muda, Kroket. mere..
|
|
1479 kcal
|
Motion:
Træning - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
wulanrahmawanti's Vægt Historie
|