|
Masih pagi udh sarapan sgini 😱 Gpp lh sekali2 mengapresiasi badan karna udh bertahan 2 bulan lebih ini 😁 Karna ikut diet ocd jdi klo pagi gk pernah sarapan 😉
|
1565 kcal
|
Fedt: 63,03g | Prot.: 81,05g | Kulhyd.: 169,40g.
Morgenmad: Sambal Goreng, Lalapan, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Putih. Frokost: Telur Puyuh, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Bakso Daging Sapi, Buah Naga, Jambu Biji. Aftensmad: Soto Ayam, Selada, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Tempe Mendoan, Daging Bebek, Nasi Putih. Snacks/Andet: Keripik Pisang, Ubi Goreng, Es Kelapa Muda, Kroket. mere..
|
|
1479 kcal
|
Motion:
Træning - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
saya pagi sudah makan nasi, martabak manis, onde" sm tempe goreng 🤣
14 mar 20 af medlem: rizki hidup sehat
|
Gpp kak
Yg pnting jangan kebablasan kalorinya 🤭
Eh tpi kdang klo aku mkan yg kalorinya gede anggap ajh 0 kalori. Karna sekali2 gk tiap hari 🤭🤭
14 mar 20 af medlem: wulanrahmawanti
|
Cara masukin makanan indo gmna ya?
15 mar 20 af medlem: anugrah66
|
Di pengaturan, ganti bahasa kak
15 mar 20 af medlem: rizki hidup sehat
|
saya ocd tetep sarapan kak? apa salahnya dengan sarapan?
15 mar 20 af medlem: altof123
|
ocd itu merujuk ke intermitent fasting. ingat mau weight loss (Deficit Calorie) mau weight gain (Surplus calorie). jangan sampe ga sarapan apalagi kalo aktifitasnya lumayan berat
15 mar 20 af medlem: fyndorqi
|
ocd itu merujuk ke intermitent fasting. ingat mau weight loss (Deficit Calorie) mau weight gain (Surplus calorie). jangan sampe ga sarapan apalagi kalo aktifitasnya lumayan berat
15 mar 20 af medlem: fyndorqi
|
@rizki hidup sehat gk ad bro , cuma ad region doang
15 mar 20 af medlem: anugrah66
|
@altof123 : gk ada salahnya kak, tergantung jendela makannya ajh, mulai sma akhirnya jam berapa 😊
Klo aku kn puasa dri jam 6 sore. Trs klo jendela mkan 12 jam brarti mkan jam 10 pagi, klo 6 jam mkan jam 12 siang, klo 4 jam mkan jam 2 sore 😊
15 mar 20 af medlem: wulanrahmawanti
|
@Fyndorqi : iya kak mkasih sarannya 😊
Tpi yg saya pernah nnton d salah 1 channel youtube ocd itu lbih bagusnya puasa 4 jam setelah bangun tdur 😊
Berhubung kerjaan saya gk terlalu berat, saya cumn IRT, jdi klo gk sarapan gk trlalu masalah 😊
15 mar 20 af medlem: wulanrahmawanti
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
wulanrahmawanti's Vægt Historie
|