|
Сегодня будет тренировка на все тело. Ноги, руки и всё тело болит после растяжки и йоги. Но, в неделю три раза нужно делать. Сегодня выпады, руки, пресс, ягодицы, планка. Также скарб кофейный с кокосом, и массаж сухой щеткой.
|
1887 kcal
|
Fedt: 92,54g | Prot.: 95,51g | Kulhyd.: 184,01g.
Morgenmad: Миндаль, Сливочное Масло, Frutto Active Кисель Лесные Ягоды, Чернослив, Курага, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Зеленый Листовой Салат, Эмир Сыр Сулугуни , Каша Пшенная на Молоке. Frokost: Помидоры, Оливковое Масло, Гречка Отварная, Укроп, Свекла Вареная, Говядина. Aftensmad: Рис Отварной, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Листья Салата, Укроп, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Судак Запеченный. Snacks/Andet: Красное Яблоко, Food Master Кефир 2,5%, President Творог 5%, Махеев Джем, Чернослив, Food Master Кефир 2,5%. mere..
|
|