Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 marts 2020
|
68,6 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1600 kcal
|
Fedt: 38,51g | Prot.: 87,99g | Kulhyd.: 217,59g.
Morgenmad: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Сахарный Песок, Доброфлот Горбуша Натуральная, Grassan Сыр с Черемшой, Шпинат, Макароны Отварные. Frokost: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами и Какао, Горячая Штучка Чебупели Сочные с Мясом. Aftensmad: Ролл с Лососем, Ролл Калифорния. Snacks/Andet: Яичный Белок, Коровка из Кореновки Мацони. mere..
|
|
2083 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 23 minutter, планка - 7 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Sex - 40 minutter, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|