|
Вкусные котлеты 😋😋😋
⠀
Время приготовления: 30мин
⠀
🔹КБЖУ на 100г: 85/13/3/1🔹
⠀
✅ Ингредиенты:
⠀
👉Куриное/индюшиное филе - 250г
👉Яйцо -1шт
👉Йогурт активия -2ст.л
👉Отруби овсяные молотые - 2ст.л
👉Соль 1/4 чл
👉Молоко - 100 мл
⠀
✅ Приготовление:
Мясо прокрутить через мясорубку.
Отруби смолоть в кофемолке.
Добавить яйцо, йогурт, соль, перец.
⠀
Слепить котлеты и
обжарить на хорошо
разогретой сковороде (огонь больше среднего) с двух сторон по 1-2мин.
⠀
Положить в форму котлеты, вылить к котлетам молоко.
Отправить в духовку доготавливаться минут на 20 при 180 градусов.
⠀
Приятного аппетита🍴
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Приглашаю вас в чат Правильного Питания в ВастАпп 💜💜💜 Пишите текст Хочу в чат на номер вотсап +79105138523 и я Вас добавлю
🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠🦠
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
stabil vægt
|