Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 marts 2020
|
68,2 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1619 kcal
|
Fedt: 68,16g | Prot.: 119,14g | Kulhyd.: 158,83g.
Morgenmad: Белевские Сладости Белевская Хрустила Яблочная с Малиной без Сахара, Дары Природы Фундук , Грецкие Орехи, Сахарный Песок, Barilla Макароны Отварные, Совок Говядина Тушеная, Подсолнечное Масло. Frokost: Кешью, Ростик'c - KFC Боксмастер без Соуса, Миндаль Миндаль. Aftensmad: ВкусВилл Авокадо Хаас, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Олейна Подсолнечное Масло, Шпинат, Булгур (Вареный), Куриное Филе. Snacks/Andet: Geneticlab Whey Pro Mango, Яичный Белок, Агрокомплекс Мацони 4%, Кедровые Орехи . mere..
|
|
2175 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 54 minutter, Hvile - 12 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|