|
Ein deprimiertes Hallo in die Runde 💚
ich bin komplett aus der Bahn. Die Motivation völlig am Boden. Meine Mutti ist in der Lungenklinik und morgen soll der 2. Lungenflügel von Metastase befreit werden. Die Nerven liegen blank und Schokolade war gestern mein Trösterli. Auf Sport hatte ich keinen Bock, Urlaubsfigur braucht man nicht mehr. Endzeitstimmung ist überall, es ist zum Kotz...🤮🤮🤮...das war die Kurzversion meiner Gedanken. So geht es nicht weiter, ich muss mich wieder zusammenreißen, dringend 🤨Ich hoffe der Spuk endet bald (wovon ich jedoch nicht ausgehe) und wir kommen heil durch die Krise. Ich wünsche
Euch eine stabile Gesundheit 🍀💚🍀
|
58,9 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1278 kcal
|
Fedt: 25,50g | Prot.: 70,86g | Kulhyd.: 209,59g.
Morgenmad: DM Bio Hirseflocken, Alnatura Quinoa Gepufft, Aldi Haferflocken. Frokost: Kartoffeln, Knorr Chili Sauce, Rind-oder Fleischsoße, Weißkohl, Putenfleisch. Aftensmad: Eisbergsalat, Gurke (Geschält), My Supps Natural Vegan Protein, Kokosflocken, Kiwi, Avocado. Snacks/Andet: Heidelbeeren, Birnen, Möhren, Banane, Ananas, Kohlrabi, Pink Lady Äpfel, Weintrauben, Mandarine. mere..
|
|
1600 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 22 minutter, Hvile - 14 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|