|
Huuuuaaaaa............. hari ini makan ga ukurannn, soalnya mau gimana lagi, temen lagi pada traktiran, and i can't reject this food,,,
Tapi gpp sih, sehari ini, sekali2 kan perlu majain badan, toh juga ga setiap hari sih (walopun tadi berasa berdosa banget)
But besok kudu latian ekstra keras buat ngebakar kalori yang udah masuk hari ini nih, besok no karbo and no fat...
Harus gantiin karbo and fat yang udah masuk hari ini...
Apalagi yang kemakan tadi bener-bener makanan jahat, 1 gelas greentea shake dan 3 slice meet lover..OMG....
itung-itung cheat day juga sih, hahaha (ngeles)..
Tapi besok harus berjuang lagi biar berat badan bisa kembali turun kebawah... yeyeyeyeyye !!!!!! :)
|
188 kcal
|
Fedt: 3,48g | Prot.: 7,42g | Kulhyd.: 38,07g.
Frokost: Terung, Tomat Merah, Bayam. Aftensmad: Blewah Melon. Snacks/Andet: Donat Dilapisi Coklat. mere..
|
|
1844 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Køre - 15 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 50 minutter, Hvile - 9 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|