Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 marts 2020
|
58,4 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1387 kcal
|
Fedt: 47,62g | Prot.: 138,89g | Kulhyd.: 103,02g.
Morgenmad: Zero Низкокалорийный Сироп Молочный Шоколад , Кофе с Молоком, Кудесница Мука Рисовая , Яйцо (Целое), Савушкин Творог 1%. Frokost: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Скумбрия, Булгур. Aftensmad: Евроопт Яблоко , Доктор Граин Хлебцы Черничные, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Сыр Синий или Рокфор, Брестский Мясокомбинат Ветчина Балерон Нежный. Snacks/Andet: Экспонента Экспонента Вишня-Женьшень. mere..
|
|
1729 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Olyafranc's Vægt Historie
|