hello ! En cette période de confinement 2 repas pour moi : 13h30 et 20h30. Le petit dej je prends seulement un café vers 11h (pas bien je sais...)
sinon j'essaie de faire des repas complets et qui me font plaisir pour éviter les grignotages ;)
20 mar 20 af medlem: Peacefully_
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pendant le confinement mange un bon déjeuner autour de 12.30 avec légumes et feculents et le soir legumes et protéines surtout ou soupe vers 20h
Je ne petit dejeune as car je n'ai pas faim le matin et comme on se dépense moins j'essaie de moins manger
je bois beaucoup d'eau également (2l par j environ)
20 mar 20 af medlem: parisrio
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Perso je suis à 3 repas même si le goûter est assez léger. Globalement c'est déjeuner vers 13h, goûter vers 17h et dîner vers 20h
20 mar 20 af medlem: maarrion1
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Bonjour. Alors le petit déjeuner entre 7h et 9h30, le repas du midi vers 12h et le dîner vers 19h et voilà 😀
21 mar 20 af medlem: popo3005
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Bonjour café le matin ( pas de petit déjeuné la nourriture le matin ne passe pas) , déjeuner vers 12h30-13h et dîner vers 19h30.
21 mar 20 af medlem: liliberly
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Pour moi ça dépend entre 3 et 2 repas par jours (quelque fois je ne fait pas de petits déjeuner)
Donc le petit déjeuner entre 7h et 8h le déjeuner à entre 12h et 13h et le dîner vers 19h environ 😊
21 mar 20 af medlem: leastas
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4 +/- grignotages : 7h45, 12h30, 17h, 20h
21 mar 20 af medlem: Khynai
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5h, 9h30 un fruit, 12h30, 16h30 un fruit, 19h....et certains jours, il m'arrive de prendre un encas vers 23h00 (fromage blanc à 0%)
21 mar 20 af medlem: tchoutchou82
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OK Peacefully_ merci pour ta réponse 😊
21 mar 20 af medlem: Audrey Lambert
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Merci pour ta réponse parisrio 😊 moi aussi je n'arrive pas à manger le matin et le soir, c'est toujours une bonne soupe qui m'attend avec quand même quelques légumes car sinon je ne suis pas rassasiée 😋
21 mar 20 af medlem: Audrey Lambert
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Merci beaucoup pour ta réponse maarrion1 j'en tiendrais compte 😊
21 mar 20 af medlem: Audrey Lambert
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Merci pour ta réponse Jenny29000, ça a du être dur de passer à seulement 2 repas par jour je te félicite 🤗
21 mar 20 af medlem: Audrey Lambert
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Merci popo3005 pour ta réponse 🤗
21 mar 20 af medlem: Audrey Lambert
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Merci angieee0807 pour ta réponse 😋 mais ce n'est pas trop dur 7h sans manger ?
21 mar 20 af medlem: Audrey Lambert
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Depuis des années, midi et soir uniquement ! Le matin c’est café et jus d’ananas
21 mar 20 af medlem: Nusti
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Merci beaucoup liliberly pour ta réponse, et ne t'inquiète pas moi non plus la nourriture ne passe pas le matin 😊
21 mar 20 af medlem: Audrey Lambert
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Merci beaucoup leastas pour ta réponse, et moi aussi je ne déjeune pas tout le temps 😊🤗
21 mar 20 af medlem: Audrey Lambert
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OK Khynai merci beaucoup pour ta réponse 🤗
21 mar 20 af medlem: Audrey Lambert
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Merci beaucoup tchoutchou82 pour ta réponse 😊 et miam le fromage blanc 🤤
21 mar 20 af medlem: Audrey Lambert
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Je pense que le plus important reste d'écouter et de suivre ses propres sensations et besoins. On a tous des habitudes différentes, tout comme des besoins différents, des quantités aux repas principaux variables, des goûts propres, etc etc.
Faire 2 repas à 1000kcal chaque ou 4 à 500kcal revient au même, par exemple. Question d épode de vie 😉
Suivre sa faim reste primordial. Mange si tu as faim, ne te force pas si ce n'est pas le cas (sans entrer dans les extrêmes trop / trop peu)
21 mar 20 af medlem: Khynai
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