Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2020
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211,1 kg
Indtil videre tabt: 38,9 kg.
Stadig tilbage: 61,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1948 kcal
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Fedt: 86,09g | Prot.: 110,76g | Kulhyd.: 180,56g.
Morgenmad: Gutfried Puten Schinken , Metzgerfrisch Lachsschinken, Byodo Sahne Meerrettich, Kartoffelbrötchen, Erdbeeren, Weich Gekochtes Ei, Lidl Laugeneck mit Saaten, Kühne Gewürzgurken, Aldi Käse-Laugenstange. Frokost: Honig, Walnüsse, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Gemischter Salat mit Dressing, Putenbrust Fleisch. Aftensmad: Banane, Edeka Bio Beerenmischung, Andechser Natur Fettarmer Bio-Joghurt Mild. Snacks/Andet: Lindt Pralinés Classic, Kühne Gewürzgurken, Tomaten. mere..
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7906 kcal
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Motion:
Se TV - 5 timer, Køre - 30 minutter, Dagligvarer - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Madlavning - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 20 minutter. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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