Das ist übrigens mein Corona-Gym. Von den Hanteln sind 2 vorhanden, hab heute aber nur eine gebraucht :D Es is zwar scho echt gscheid zach sich alleine zuhause zu motivieren, aber aufgeben ist nicht. Auf das wir alle gesund, munter und fit bleiben :)
|
1661 kcal
|
Fedt: 55,66g | Prot.: 112,25g | Kulhyd.: 180,88g.
Morgenmad: Pekannüsse, DM Bio Erdnussmus, Kiwi, Mandarine, Grapefruit, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, DM Bio Mandel Drink, Belbake Backkakao, DM Kürbiskerne , Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Alnatura Kakaonibs, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Banane, DM Bio Mandel Drink. Aftensmad: SPAR Stangensellerie, Harzer Harzer Käse, Byodo Granatapfel Balsam, Kürbiskernöl, Äpfel, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Gemischter Salat. Snacks/Andet: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Naduria Kokao , Halo Top Vanilla, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Mandarine. mere..
|
|
2346 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 45 minutter, Hvile - 12 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentarer
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|