|
お休みでおやつをたらふく食べてこの体重。
|
51,2 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2430 kcal
|
Fedt: 89,76g | Prot.: 112,14g | Kulhyd.: 288,51g.
Morgenmad: キッコーマン おいしい無調整豆乳, カルビー グラノーラ プロテインin, ゆで卵, 雪印メグミルク ミルキーソフト, パスコ 超熟6枚切り, 明治 ブルガリアのむヨーグルトLB81 プレーン. Frokost: 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, クノール たんぱく質がしっかり摂れるスープコーンクリーム, ご飯. Aftensmad: ファミリーマート 黒酢たれ大粒肉団子, エビチリ, トップバリュ カットわかめ, 麩, 油揚げ, ホクト ぶなしめじ, 玉ねぎ, みそ汁, ほうれん草のおひたし. Snacks/Andet: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g), あわしま堂 おさつバターどら焼き, どら焼き, ネスレ クレマトップ ハーフ&ハーフ, コーヒー, アサヒグループ食品 一本満足バー プロテインチョコ, ローソン オリーブオイルで揚げたポテトチップス. mere..
|
|
1446 kcal
|
Motion:
Cykling - 20 minutter, Squats - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|