Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2020
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53,3 kg
Indtil videre tabt: 8,7 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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929 kcal
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Fedt: 21,20g | Prot.: 100,57g | Kulhyd.: 85,98g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Edeka Champions , Grüne Paprika, Eisbergsalat, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Cocktailtomaten, Salatgurke. Aftensmad: Reinert Bärchen-Streich, Eisbergsalat, Ei, Schwarze Oliven, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Cocktailtomaten, Salatgurke. Snacks/Andet: Neumarkter Lammsbräu Radler Alkoholfrei, Kaffee mit Milch. mere..
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1371 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Hvile - 15 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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