Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 marts 2020
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76,2 kg
Indtil videre tabt: 13,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2453 kcal
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Fedt: 146,28g | Prot.: 149,88g | Kulhyd.: 133,70g.
Morgenmad: Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Albumina Chocolate, Bauducco Torrada Integra, Café, Aurora Leite em Pó Integral, Sadia Patê de Frango, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Frokost: Farinha de Amendoas, Aurora Mussarela, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido. Aftensmad: Sorvelândia Sorvete Zero, Probiótica Whey Bar Cookies & Cream, Neugebauer Chocolate 70% Cacau Intense, Ducoco Água de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Baunilha. Snacks/Andet: Ovo (Inteiro), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Coco Do Vale Leite de Coco Tradicional , Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Café, Aurora Leite em Pó Integral. mere..
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2470 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time og 11 minutter, Kettlebells - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 34 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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