Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 marts 2020
|
60,6 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1691 kcal
|
Fedt: 58,18g | Prot.: 127,85g | Kulhyd.: 176,63g.
Morgenmad: Mandarine, Pekannüsse, Aldi Bio Flohsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Nektarinen, Grapefruit, Milbona Reine Buttermilch. Frokost: Lindt Excellence Mild 90% Cacao, SPAR Stangensellerie, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Cremisee Körniger Frischkäse Light , Äpfel, Kiwi. Aftensmad: Brokkoli, Ei. Snacks/Andet: Premier Protein Chocolate Brownie, DM Bio Mandel Drink, Banane, All Stars HY-pro 85 Schoko, Koawach Koawach Pur. mere..
|
|
2415 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 38 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 19 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 48 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Hey Susi, die richtige Richtung 😁
24 mar 20 af medlem: CaroAssun
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|