Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 marts 2020
|
76 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1353 kcal
|
Fedt: 61,18g | Prot.: 81,97g | Kulhyd.: 120,16g.
Morgenmad: Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Черный, Котлеты из Говядины, Оливковое Масло. Frokost: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной. Aftensmad: Черника (Подслащенная, Замороженная), Савушкин Кефирный 1.5%, Творог 5%. Snacks/Andet: Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром. mere..
|
|
2091 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 10,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
женя1989@'s Vægt Historie
|