|
Ребят ну подскажите знающие как работает дефицит каллорий?Т.е ты можешь худеть каждый день на 200-300грамм не привышая каллораж,я правильно понимаю?
|
94,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 24,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1629 kcal
|
Fedt: 92,96g | Prot.: 77,61g | Kulhyd.: 117,29g.
Morgenmad: Колбаса Докторская, Жареное Яйцо, Блины с Творогом. Frokost: Картофельное Пюре, Колбаса Краковская, Блины с Творогом. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Вообще не факт. Вначале диеты вес уходит быстрее. Может быть плато-когда вес просто встанет, несмотря на дефицит калорий. В это время нужно не отчаиваться, «качнуть» метаболизм читмилом, физическими нагрузками.
24 apr 20 af medlem: ИНТРА
|
Спасибо вам за ответ!Немного не пойму вначале вес хорошо уходил,а сейчас встал,программа насчитала 2200 я питалась на 1900 решила скинуть до 1700 и всё вес не уходит,может из за этого?подключила немного спорта,но тоже пока тишина.Наверное надо на строгое пп без сахара,мучного и жареного
27 apr 20 af medlem: nkrylataya
|
...пробуйте...может наоборот один денёк надо тысяч 5 нажрать, а потом опять в дефицит. Главное, не отчаивайтесь и не бросайте, плато может быть длительным, а потом вес опять будет хорошо уходить. Также имейте ввиду, что если у Вас приличные физнагрузки, то на вес вообще стоит ориентироваться символически, так как растёт мышечная масса. Замеры объемов важнее в данном случае.
27 apr 20 af medlem: ИНТРА
|
Спасибо вам!Бросать не буду!
27 apr 20 af medlem: nkrylataya
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nkrylataya's Vægt Historie
|