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2527 kcal
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Fedt: 47,67g | Prot.: 141,44g | Kulhyd.: 310,62g.
Morgenmad: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, パスコ イングリッシュマフィン, 薄切りハム, 牛乳. Frokost: ファミリーマート おにぎり 紅鮭, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン. Aftensmad: しめじ, ニンジン, 白菜, 豚コマ, ご飯. Snacks/Andet: キリンビール 一番搾り(500ml), マルエス 素焼きあたりめ, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 米屋株式会社 きんつば. mere..
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1559 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Hvile - 17 timer og 5 minutter, Sove - 6 timer og 40 minutter. mere..
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