Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 marts 2020
|
60,4 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1706 kcal
|
Fedt: 48,39g | Prot.: 118,30g | Kulhyd.: 205,58g.
Morgenmad: Himbeeren, Grapefruit, Mandarine, Milsani Joghurt 0,1%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Walnüsse, Dr. Oetker Backkakao. Frokost: Gurke (mit Schale), Cremisee Körniger Frischkäse Light , Äpfel, Kiwi, Tomaten. Aftensmad: Ananas, Frühlingszwiebeln, Pangasiusfilet, Byodo Granatapfel Balsam, Rucola, Kirschtomaten, Kürbiskernöl. Snacks/Andet: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Nakd Carrot Cake, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro 85 Kokos, Veganz Kakao-Nibs, Banane. mere..
|
|
2194 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|