Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 marts 2020
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210,8 kg
Indtil videre tabt: 39,2 kg.
Stadig tilbage: 60,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1899 kcal
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Fedt: 60,17g | Prot.: 96,50g | Kulhyd.: 238,54g.
Morgenmad: Metzgerfrisch Lachsschinken, Edeka Bio Gouda , Byodo Sahne Meerrettich , Chavroux Milder Ziegenkäse, Friedrichs Graved Lachs , Hofpfisterei Öko-Bauernbrot Hell. Frokost: Hitschler Speck Stangen, Seeberger Rohrzucker Grob, Fettreduzierter Milchkaffee, Hofmann Menue Rindsgulasch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht). Aftensmad: Chiquita Banane, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Extra Natives Olivenöl, Büffelmozarella, Kirschtomaten, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett. Snacks/Andet: Lindt Lindor Kugeln. mere..
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7326 kcal
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Motion:
Hvile - 1 time og 10 minutter, Madlavning - 30 minutter, Køre - 20 minutter, Dagligvarer - 1 time, Kontorarbejde - 5 timer, Sove - 11 timer, Se TV - 5 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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