Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 marts 2020
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59,4 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2316 kcal
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Fedt: 71,45g | Prot.: 123,76g | Kulhyd.: 295,30g.
Morgenmad: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, Pasco 超熟5枚, 牛乳, 薄切りハム. Frokost: ファミリーマート おにぎり 紅鮭, ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ, 伊藤ハム サラダチキン プレーン. Aftensmad: 野菜炒め, 卵, 大根, ほうれん草のおひたし, 豚ひき肉, ご飯. Snacks/Andet: DNS バーエックス, Meiji おいしい牛乳, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. mere..
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1575 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Hvile - 18 timer og 45 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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