Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 marts 2020
|
92,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1824 kcal
|
Fedt: 81,93g | Prot.: 114,19g | Kulhyd.: 155,45g.
Morgenmad: Олейна Подсолнечное Масло , Олейна Подсолнечное Масло , Ашан Лук, Свекла Вареная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Белый Город Молоко 2,5%, Виктория Бифштекс Говяжий Натуральный, Prisma Бифштекс Рубленный из Курицы, Омлет с Молоком. Frokost: Мармелад, Хлебец, Брынза, Щи с Курицей, Свекла Вареная, Плов с Курицей. Aftensmad: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andet: Растворимый Кофе (из Порошка), Белый Город Молоко 2,5%, Мандарины, Брынза, Плов с Курицей. mere..
|
|
2970 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Rengøring - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
olga gvozdikova's Vægt Historie
|