Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 marts 2020
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52,4 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1124 kcal
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Fedt: 14,98g | Prot.: 106,16g | Kulhyd.: 147,28g.
Morgenmad: Erdbeermarmelade, Aldi Frischeiwaffeln, Kaffee mit Milch. Frokost: Harzinger Minis mit Edelschimmel , Äpfel, Kajnok Konjak Nudeln, Edeka Champions, Gut & Günstig Passierte Tomaten, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Aftensmad: Reinert Bärchen-Wurst, Kohlrabi, Eisbergsalat, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Grüne Paprika, Rote Paprika, Cocktailtomaten. Snacks/Andet: Harry 1688 Unser Mildes , Äpfel, Kaffee mit Milch. mere..
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1480 kcal
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Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Cykling - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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