Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 marts 2020
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59,4 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2470 kcal
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Fedt: 65,37g | Prot.: 120,71g | Kulhyd.: 306,99g.
Morgenmad: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, 牛乳, Pasco 超熟5枚. Frokost: 伊藤ハム サラダチキン (ハーブ), ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ, ファミリーマート おにぎり 紅鮭. Aftensmad: アジフライ, イオン株式会社 キャベツの千切り, プチトマト, 芋焼酎, ワンタンスープ, ご飯, ニチレイ 若鶏の唐揚げ. Snacks/Andet: 芋焼酎, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 三幸製菓 雪の宿. mere..
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1569 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Hvile - 17 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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stabil vægt
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