Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 marts 2020
|
60,1 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1897 kcal
|
Fedt: 76,72g | Prot.: 130,52g | Kulhyd.: 177,00g.
Morgenmad: Koawach Koawach Pur, Banane, All Stars HY-pro 85 Schoko, DM Bio Mandel Drink. Frokost: DM Bio Kokos Chips, Walnüsse, DM Bio Erdnussmus, Clementinen, Honigmelonen, Passionsfrucht, Himbeeren, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, DM Bio Mandel Drink, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Sojaflocken, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Aftensmad: Ei, Kirschtomaten, Edeka Grana Padano, Fjordkrone Pazifische Wildlachsfilets, Brokkoli. Snacks/Andet: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Halo Top Vanilla, Honigmelonen, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . mere..
|
|
2513 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 55 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Løb - 10 km/t - 45 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|