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Heute endlich mal kein Wind und wunderbar frische Luft. Da lief der Lauf heute morgen wie von selbst :) Kommt gut durchs Wochenende! Bleibts dahoam und bleibts gsund!
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1897 kcal
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Fedt: 76,72g | Prot.: 130,52g | Kulhyd.: 177,00g.
Morgenmad: Koawach Koawach Pur, Banane, All Stars HY-pro 85 Schoko, DM Bio Mandel Drink. Frokost: DM Bio Kokos Chips, Walnüsse, DM Bio Erdnussmus, Clementinen, Honigmelonen, Passionsfrucht, Himbeeren, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, DM Bio Mandel Drink, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Sojaflocken, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Aftensmad: Ei, Kirschtomaten, Edeka Grana Padano, Fjordkrone Pazifische Wildlachsfilets, Brokkoli. Snacks/Andet: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Halo Top Vanilla, Honigmelonen, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . mere..
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2513 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 55 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Løb - 10 km/t - 45 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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