|
Товарищи Знатоки, те кто делает вакуум, подскажите, пожалуйста, через какое время должен появиться видимый результат? Делаю 2ой месяц по 2 минуты (4 по 30'). Диастаза нет, но после беременности мышцы уже не те. Регулярно качаю пресс, но животик всё равно выкатывается.
|
57 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1540 kcal
|
Fedt: 31,86g | Prot.: 65,41g | Kulhyd.: 257,43g.
Morgenmad: Груша, Печеное Яблоко, Овсяная Каша на Воде, Vici Лосось Слабосоленый, Хлеб Дарницкий. Frokost: Vici Лосось Слабосоленый, Картофельная Запеканка, Капуста Тушеная, Белый Рис, Фасоль Белая, Кабачковая Икра, Ржаной Хлеб, Постный Борщ. Aftensmad: Сухари, Фасоль Белая, Disas Лосось Горячего Копчения , Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Огурец (без Кожуры). Snacks/Andet: Банан, Сухари, Яблоко. mere..
|
|
1738 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|