Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 marts 2020
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76,3 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1754 kcal
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Fedt: 97,84g | Prot.: 108,97g | Kulhyd.: 113,41g.
Morgenmad: Bauducco Torrada Integra, Sadia Patê de Presunto, Café, Aurora Leite em Pó Integral. Frokost: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Aftensmad: Arcor Chocolate Amargo 53%, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Growth Supplements Creatina, Turma da Mônica Maçã. Snacks/Andet: Probiótica Whey Bar Cookies & Cream, Aurora Leite em Pó Integral, Café, Ovo (Inteiro), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Coco Do Vale Leite de Coco Tradicional. mere..
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2120 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 32 minutter, Bodybuilding - 28 minutter. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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