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Dies ist die erste Auswertung. Mal sehen, wie es sich entwickelt ...
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1998 kcal
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Fedt: 84,83g | Prot.: 188,25g | Kulhyd.: 100,39g.
Morgenmad: Wiltmann Lachsschinken , Der Meistermetzger Kasseler Gebraten, Radeberger Wildschweinschinken, Mannis Müsli, Erythrit (Pulver), Mevgal Original Griechischer Ziegenjoghurt, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Mannis Ingwershot . Aftensmad: Duc De Coeur Coulommiers de Caractere, Altdorfer Biofleisch Bio Bierschinken, Lizza Walnussbrot, Himbeer-Sahne-Creme (Dr. Oetker) #1, Radieschen, Kohlrabi, Gurke (mit Schale), Milram Körniger Frischkäse, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Hähnchen Dönerfleisch. Snacks/Andet: erythrit, xucker, dr.oetker finesse, Mandelmilch, coke, wasser, brombeeren, kaffee. mere..
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2244 kcal
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Motion:
Hvile - 2 timer, Shopping - 30 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Sidde - 6 timer, 7000 Schritte - 1 time og 30 minutter, Sove - 5 timer, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter. mere..
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 Kommentarer
Danke Manni für die Auswertung 💐
Da habe ich es nochmal rot auf grau, dass es letzte Woche zu viel Zucker war 😂 oder einfach nur ein zu ambitioniertes Ziel 😉 diese Woche hole ich euch ein 💪
30 mar 20 af medlem: casey9879
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Mein Tagebuch ist nicht identisch mit meiner Statistik 🤔...Ich halte mich an mein Tagebuch 🙋🏻♀️
30 mar 20 af medlem: kirchgellersen
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Hallo Manni, Danke für die Auswertung👍 Mal sehen ob ich den Platz halten kann😉
30 mar 20 af medlem: anmogu64
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@Kirchgellersen, das verstehe ich jetzt nicht ...
30 mar 20 af medlem: Manni1961
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30 mar 20 af medlem: kirchgellersen
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Es geht um 1 kcal...Tagebuch 1400 , Statistik 1399 kcal....🤔...ist mir halt aufgefallen 🤷♀️
30 mar 20 af medlem: kirchgellersen
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31 mar 20 af medlem: kirchgellersen
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31 mar 20 af medlem: Manni1961
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Ich hätte einige Fragen 🤔
31 mar 20 af medlem: kirchgellersen
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Bei mir war es gestern knapp drüber und heute wirds auch nichts...🤔 das kann ich besser! Was meint Ihr? Schaffen wir das Morgen alle mal?💪
31 mar 20 af medlem: anmogu64
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Wenn Du Deine Fragen stellst, können wir die auch beantworten, kirchgellersen 😉
31 mar 20 af medlem: anmogu64
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31 mar 20 af medlem: Manni1961
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Ich brauche den ganzen Vormittag, um meine Mahlzeiten für den Tag zu planen, damit alles stimmt...dann geht es am Tag weiter, weil sich dann doch etwas ändert 🤨....wie macht ihr das?...dann wie hoch ist euer Fett?..bei mir immoment etwas zu hoch 🤔.....Ich möchte mich trotz weniger Zuckerkosum gesund ernähren...könnt ihr mich verstehen 🤔
31 mar 20 af medlem: kirchgellersen
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Wenn du wenig Zucker (=Kohlenhydrate) zu dir nimmst, steigt bei gleicher Kalorienzahl der Fett- oder Proteinwert ... oder beide
31 mar 20 af medlem: Manni1961
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Guten Morgen, mir kommt die Zeit die Du mit planen verbringst zu hoch vor. Mein Ansatz war und ist immernoch: ich esse was ich wirklich mag, koche selbst, probiere gerne Rezepte aus und der einzige Plan den ich mache, ist der Einkausplan. Ich achte auf die Menge die ich esse, zur Zeit auf den Zuckerkonsum und sorge für viel Gemüse...
01 apr 20 af medlem: anmogu64
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@kirchgellersen: Ich plane nur die Mittagsmahlzeit, probiere auch gern neue Rezepte und esse dann noch 2-3 kleine Mahlzeiten, die ich immer wieder untereinander austausche, viel Gemüse, wenig Fleisch und derzeit achte ich auf den Zuckerkonsum, klappt mal mehr und mal weniger gut 😊
01 apr 20 af medlem: casey9879
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Hallo meine Lieben , heute ist mein Plan fertig...heute gibt es keine Änderung 😠...vielleicht klappt es bald ohne groß zu planen 🤷♀️...ab nächste Woche, kann ich mir sowieso nicht mehr so viel Zeit dafür nehmen. Ich koche auch frisch, keine Süßigkeiten u.s.w....Ich Danke euch für eure Hilfen...bleibt gesund 🙋🏻♀️🥕🍇
01 apr 20 af medlem: kirchgellersen
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Guten Morgen 🙋🏻♀️ bin Gestern unter dem erlaubten Zuckerkonsum geblieben💃 Wie sieht es bei Euch aus?
02 apr 20 af medlem: anmogu64
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Moin, ich liege für mo-mi insgesamt 5gr drüber 🙃
02 apr 20 af medlem: Manni1961
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@anmogu...habe ist gestern auch geschafft...😀..Ich wünsche euch allen einen schönen Tag. 🙋🏻♀️☕
02 apr 20 af medlem: kirchgellersen
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