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體脂 23.3
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47 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1453 kcal
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Fedt: 59,83g | Prot.: 82,61g | Kulhyd.: 141,65g.
Morgenmad: 蝦仁, 綠葉生菜, 7-11 大熱拿, 小番茄（葡萄形狀）, 雞蛋, 巨峰葡萄, 全聯 洋蔥, Kirkland 去皮去骨鮭魚罐頭, 義美 蛋餅皮. Frokost: 油炸雞翼（無粉漿，吃皮）, 炒高麗菜, 蛋炒飯. Aftensmad: 芭樂, 巨峰葡萄, 麥當勞 (McDonald's) 玉米濃湯(小), 全聯 草魚, 黑橋牌 黃金魚卵一口腸, 高麗菜, 蝦. Snacks/Andet: Costco 奶油口味瑪德蓮蛋糕, 垂坤 沙茶豆干, 義美 無加糖高纖豆漿, 旺旺 黑豆米菓, 生活良好 鹽味脆燒仙貝. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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