Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 april 2020
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64,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1523 kcal
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Fedt: 43,72g | Prot.: 60,93g | Kulhyd.: 205,57g.
Morgenmad: Miel, Alesto Anacardo Natural, Alesto Higos Deshidratados, Carrefour Copos de Avena, Puleva Café con Leche. Frokost: Hacendado Leche Desnatada, Champiñones, Tomates Cherry, Albóndigas de Carne de Res y Cerdo, Hacendado Spaguetti. Aftensmad: Higo Deshidratado, Activia Yogur con Fresa. Snacks/Andet: Alesto Anacardo Natural, Vino Rosado. mere..
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1885 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Yoga - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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