Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 april 2020
|
70,3 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1824 kcal
|
Fedt: 92,27g | Prot.: 107,16g | Kulhyd.: 148,57g.
Morgenmad: Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Nautica Pstrąg Wędzony Filet, Ogórek (Obrany), Chene d'Argent Le Brie, Pomidory, Rzodkiewka, Nasiona Siemienia Lnianego, Jajko, Nautica Pstrąg Wędzony Filet. Frokost: Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Placki Bananowe, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes, Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Kiwi, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony. Aftensmad: Putka Babeczka Serowa, Barszcz Ukraiński. Snacks/Andet: Karkówka Pieczona, Gospodarstwo Rodzinne Gremza Ser Koryciński, Kiwi, Marchewki, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mleko 3,2%. mere..
|
|
2162 kcal
|
Motion:
Yoga - 30 minutter, Dans (Langsomme Trin) - 15 minutter, XCO - 20 minutter, Sjipning - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 50 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 55 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|