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體脂23.4
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46,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1488 kcal
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Fedt: 74,10g | Prot.: 87,29g | Kulhyd.: 122,91g.
Morgenmad: 拿鐵咖啡, 全家 夯地瓜, 小番茄（葡萄形狀）, 巨峰葡萄, 7-11 一日野菜-萵苣沙拉, 水煮蛋, Kirkland 去皮去骨鮭魚罐頭. Frokost: 拿坡里 炸雞腿, 麥當勞 (McDonald's) 無糖綠茶, 麥當勞 (McDonald's) 海苔風味調味粉, 麥當勞 (McDonald's) 大薯. Aftensmad: 芭樂, 蘋果, 雞腿（不吃皮）, 玉米濃湯, 全家 蒸蛋. Snacks/Andet: 旺旺 黑豆米菓, 垂坤 沙茶豆干, 垂坤 沙茶豆干, 旺旺 黑豆米菓. mere..
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1465 kcal
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Motion:
混合有氧 - 53 minutter, 室內健身車 - 1 time, Hvile - 14 timer og 7 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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