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M en 3
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64,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1845 kcal
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Fedt: 69,54g | Prot.: 54,20g | Kulhyd.: 249,52g.
Morgenmad: Cola Cao Cola Cao 0%, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Carrefour Bolas de Cereales con Miel, Puleva Café con Leche. Frokost: Miel, Frambuesas, Goshua Cuajada 0%, Pepino, Tomates Cherry, Barilla Salsa Pesto, Consum Ñoquis. Aftensmad: Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Andet: Mangos, Carrefour Frambuesas Congeladas, Lindt HELLO Pecan Crumble. mere..
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1684 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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