Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 april 2020
|
76,5 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1829 kcal
|
Fedt: 60,09g | Prot.: 106,80g | Kulhyd.: 231,81g.
Morgenmad: Saus Tiram, Tomat Merah, Kerang (Spesies Campuran), Tahu, Telur Rebus, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Frokost: Tomat Merah, Gula Pasir, Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Kacang Kemiri, Ikan Kembung, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Orek, Nasi Merah. Aftensmad: Ikan Kembung, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Orek, Nasi Merah. Snacks/Andet: Cilok, Teh Tawar, Duku, Buah Naga, Madu. mere..
|
|
2481 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 2 timer, Husarbejde - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 20 minutter, Ride Motorcykel - 1 time, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tatangsumarna89's Vægt Historie
|