Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 april 2020
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51,7 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1451 kcal
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Fedt: 29,54g | Prot.: 142,32g | Kulhyd.: 149,83g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Harzinger Minis mit Edelschimmel , Thunfisch, Gut & Günstig Passierte Tomaten, Edeka Blumenkohl Reis, Äpfel. Aftensmad: Bergader Bergbauern Käse Rauchkäse, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Harzinger Minis mit Edelschimmel, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Salatgurke. Snacks/Andet: Wiesenhof Hähnchen-Grillbraten (13g), 7Days Bake Rolls Knoblauch , Kaffee mit Milch. mere..
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1527 kcal
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Motion:
Shopping - 30 minutter, Cykling - 20 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 8 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 32 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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