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Desde o inicio da dieta já perdi 6 cm de cintura e 6 cm de barriga,inicio:cintura 86cm,barriga 95cm Hoje:80 cm cintura,89cm barriga,para mim é uma grande vitória, há mais de 14 anos que tinha mais de 70kg sei que sem a ajuda do fatsecret nunca teria conseguido ,anteriormente já tinha tentado outras dietas,mas acabava sempre por desistir,fazendo o registo diário do que consumimos e gastamos dá-nos força para continuar e também vendo o que os outros membros fazem e perdem dá-nos força para continuar e questionar se os outros conseguem porque razão não hei-de conseguir também?
Vou continuar e talvez qundo chegar aos 65kg estabeleça uma nova meta
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968 kcal
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Fedt: 30,36g | Prot.: 61,40g | Kulhyd.: 111,67g.
Morgenmad: aveia, leite meio gordo, cafe expresso. Frokost: Kiwi, Café Expresso, esparguete carbonara. Aftensmad: Café Expresso, Kiwi, Feijão Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Andet: Pingo Doce Bolacha Torrada, Mimosa Iogurte Magro Morango. mere..
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2928 kcal
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Motion:
Bicicleta fixa (rápido) - 50 minutter, Stå - 2 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Husarbejde - 2 timer, Hvile - 8 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Sidde - 3 timer, Sove - 6 timer. mere..
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