susi_son's Dagbog, 03 apr 20

Gebratene Bambussprossen und Garnelen in Ei auf gemischtem Salat :)

---

1896 kcal

Fedt: 60,74g | Prot.: 129,90g | Kulhyd.: 219,82g.   Morgenmad:  Brombeeren,  Pflaumen, Milbona Skyr Pur 0,2% Fett, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Belbake Backkakao,  Getrocknete Kürbiskerne, Grapefruit. Frokost: DM Bio Mango Fruchtschnitte, Bambussprossen, Gurke (mit Schale), DM Räuchertofu , Kirschtomaten,  Äpfel, Kürbiskernöl, Byodo Granatapfel Balsam,  Kiwi. Aftensmad: SPAR Stangensellerie,  Äpfel,  Ei, Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Frühlingszwiebeln, Byodo Granatapfel Balsam, Kürbiskernöl, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Mei Tai Asia Salat,  Bambussprossen. Snacks/Andet: HEJ Nutrition Crispy Protein Bar Cookies & Cream, DM Bio Mandel Drink,  Banane, All Stars Hy-pro 85 Kokos, Veganz Kakao-Nibs. mere..

2498 kcal

Motion: Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Løb - 10 km/t - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 40 minutter. mere..