Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 april 2020
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58,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1719 kcal
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Fedt: 49,42g | Prot.: 74,06g | Kulhyd.: 266,42g.
Morgenmad: Manzana, Semillas Secas de Chía, Canela, Banana, Quaker Avena Instantánea. Frokost: Peras, Bagley Galletas de Salvado, Guiso de Lentejas. Aftensmad: La Campagnola Atún al Natural. Snacks/Andet: Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Carrefour Lomitos de Atun en Aceite, Dia Pan con Salvado. mere..
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1870 kcal
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Motion:
Zumba - 11 minutter, Sjipning - 20 minutter, Squats - 26 minutter, Hvile - 15 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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