|
makan malam biar ga gendut :)
|
866 kcal
|
Fedt: 31,13g | Prot.: 67,75g | Kulhyd.: 84,04g.
Morgenmad: Tomat, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Frokost: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Mentimun (Kupas), Kembang Kol, Tomat, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Aftensmad: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus. Snacks/Andet: Herbalife Nutritional Shake Mix, Bubur Candil, Frisian Flag Susu Jahe. mere..
|
|
1441 kcal
|
Motion:
workout - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
21 aug 20 af medlem: putriayu0211
|
Cuma bawang merah bawang putih di tumis dikitttt bgt abs itu kasih air trs sawinya masukin . Kasih lada , kaldu jamur , garem dikit . Ditaburin bwg goreng deh hehehe
21 aug 20 af medlem: tiameutia
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tiameutia's Vægt Historie
|