Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 april 2020
|
60,1 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1860 kcal
|
Fedt: 46,73g | Prot.: 145,64g | Kulhyd.: 229,14g.
Morgenmad: Äpfel, Heidelbeeren, Sternfrucht, Mandarine, Granatapfel, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Belbake Backkakao, Getrocknete Kürbiskerne, TiP Reine Buttermilch. Frokost: Gurke (mit Schale), Rote Paprika, SPAR Stangensellerie, Kirschtomaten, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Äpfel, Kiwi. Aftensmad: Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Fjordkrone Pazifische Wildlachsfilets, Aubergine. Snacks/Andet: DM Bio Apfelmark mit Aprikose , Halo Top Vanilla, All Stars Crisp-Pro Bar Coconut-Caramel, Lindt Excellence 99% Cacao, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro 85 Lemon-Quark, Banane, DM Bio Erdnussmus. mere..
|
|
2058 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Sove - 15 timer og 5 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|