|
Bugün de kakaolu meyveli yulaf lapasıyla devam.5 ayda 18 kilo verirken her sabah 2 yumurta yiyordum çok sıkıldım artık.Plato evresinde biraz vücudumu şaşırtıyorum bakalım:)
|
1060 kcal
|
Fedt: 41,60g | Prot.: 52,67g | Kulhyd.: 130,32g.
Morgenmad: Çilek, Muz, Yulaf Lapası. Aftensmad: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ispanak Kavurma, Tavuk Sote, Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Andet: Fıstık Ezmesi, Eti Karam Bitter, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Gün Kurusu, Kefir, Ceviz. mere..
|
|
 Kommentarer
07 apr 20 af medlem: BAYRAM.0101
|
07 apr 20 af medlem: berfinnturunz
|
07 apr 20 af medlem: hatice-dogdu
|
Teşekkür ederim hatice hanım:)
07 apr 20 af medlem: berfinnturunz
|
Yumurtayla daha iyi verim alacağınızı düşünüyorum. Onun dışında tebrik ederim gayet iyi kilo vermişsiniz.
07 apr 20 af medlem: alpper9
|
Teşekkürler alper bey:) Evet bu 2 gün böyleydi yarın tekrar yumurtaya dönüş başlıyor
07 apr 20 af medlem: berfinnturunz
|
Aslında ben yulafı düzenli tüketirim ama özellikle kadınlarda gördüğüm şu ki yulafı yiyecekler diye karbonhidrat üstüne karbonhidratla tatlandırmaya çalışıyorlar 😂 güzel de gözükmüyor değil ama protein eksik kalıyor diye düşünüyorum.
07 apr 20 af medlem: alpper9
|
Haklısınız.Çok besleyici olduğunu ben de düşünmüyorum ama alternatif yaratıyorum kendime.Tadını da sevdirmek için meyveler iyi oluyor:)
07 apr 20 af medlem: berfinnturunz
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
berfinnturunz's Vægt Historie
|