на обед паста со шпинатом и сыром фета💚 ⠀ макароны - 50 г шпинат замороженный - 2-3 шт молоко - 1/2 стакана сыр фета ~40 г ⠀ ▫️макароны сварить ▫️шпинат разморозить на сковороде, добавить молоко, протушить пару минут ▫️добавить сыр Фета, перемешать ▫️добавить готовую пасту к шпинату и сыру ▫️протушить еще пару минут ⠀ можно добавить ещё какой-то сыр, чтобы он тянулся 🤤 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Приглашаю вас в чат Правильного Питания в ВастАпп 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 Пишите текст Хочу в чат на номер вотсап +79105138523 и я Вас добавлю 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
|
64 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
stabil vægt
|