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Gratiniertes Gemüse (Brokkoli, Paprika, Keimsprossen, Frühlingszwiebeln mit Ei) mit Kräuter (Oregano, Knobi, Chili, Kümmel) - Parmesan Haube :)
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2090 kcal
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Fedt: 82,27g | Prot.: 130,82g | Kulhyd.: 212,89g.
Morgenmad: Getrocknete Kürbiskerne, Nektarinen, Himbeeren, Elite Joghurt 0,1%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Pflaumen, Grapefruit. Frokost: REWE Griechische Pfefferonen, Byodo Granatapfel Balsam, Kürbiskernöl, Edeka Grana Padano, K-Bio Räucherlachs , Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Kiwi, Äpfel. Aftensmad: Rote Paprika, Bamboo Garden Wok-Keimlinge, Frühlingszwiebeln, Brokkoli, Ei, Edeka Grana Padano. Snacks/Andet: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Heidelbeeren, DM Bio Apfelmark mit Aprikose , Andechser Natur Handgeschöpfter Bio-Topfen-Quark, Ener Bio Erdnussmus, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro Deluxe Himbeer-Joghurt, Banane, Lindt Excellence 99% Cacao. mere..
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2529 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 15 minutter. mere..
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 Kommentarer
08 apr 20 af medlem: bonitastic
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08 apr 20 af medlem: DavidgoesV
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Oh...Wie für mich gemacht...😉😍
08 apr 20 af medlem: Tigalillie
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Irgendwann komm ich dich besuchen!
08 apr 20 af medlem: Sonnenkindl
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Ihr seid jederzeit herzlich willkommen... also nach Corona 😬
08 apr 20 af medlem: susi_son
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