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Ich bin seit dem 29ten März hier..und ich schaffe es einfach nicht auf diese 1800 kcal....nie...in Schnitt bin ich bei ca 1200/1300....ich habe das Gefühl das ich immer zu esse und auch satt werde aber die 1800kcal scheinen unerreichbar....
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1243 kcal
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Fedt: 46,21g | Prot.: 101,31g | Kulhyd.: 100,35g.
Morgenmad: Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Alpro Hafermilch Ungesüßt, REWE Porridge Bowl Bio Kakao & Nuss Porridge. Frokost: Champignons Frisch, Netto Straußensteak. Aftensmad: Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Butter, Der Grüne Altenburger Ziegenrahm, Frischkäse Light, Junge Frühlingszwiebeln, Champignons Frisch, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch. Snacks/Andet: Gymqueen Whey Protein Schoko Karamell , Banane, Butter, Erdbeeren, Arla Skyr Natur. mere..
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1658 kcal
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Motion:
Cykling - 18 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
Wenn du unbedingt mehr kcal zu dir nehmen willst, dann sind Nüsse etc. immer ganz toll. Ein paar davon auf dem Salat oder ins Essen gemischt - im Notfall auch als Snack - und schon hast du locker 200kcal mehr.
09 apr 20 af medlem: PoRosAn
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Problen bei mir ist das ich Null abnehme obwohl oder vllt gerade weil ich meine 1800kcal nicht schaffe...keine Ahnung, hab dafür keine Erklärung
09 apr 20 af medlem: Kathi1209
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