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1465 kcal
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Fedt: 32,51g | Prot.: 97,51g | Kulhyd.: 172,52g.
Morgenmad: Pepino (Pelado), Puleva Café con Leche, Jamón Cocido, Hummus, Té Rojo, Hacendado Pan de Molde Integral. Frokost: Vino Tinto de Mesa, Nostrum Goulash de Ternera, Knorr Sopa de Cebolla, Cuscús (Cocidos), Pepino (Pelado), Tomates Cherry. Aftensmad: Körniger Frischkäse, Tomates Cherry, Jamón Cocido, Tostada Diet Vollcorn, Yogurt de Avellana. Snacks/Andet: Multivitaminico, Arándanos, Hummus, Pepino. mere..
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1915 kcal
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Motion:
Yoga - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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