Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juni 2013
|
128 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 53 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
1784 kcal
|
Fedt: 36,32g | Prot.: 146,23g | Kulhyd.: 233,29g.
Morgenmad: Творожная Запеканка, Суп-Пюре из Шпината, Яблоки. Frokost: Гречневая Крупа (без Жира). Aftensmad: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Andet: Киви, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Яблоки. mere..
|
|
4108 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 20 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
|