Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 april 2020
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59,1 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2774 kcal
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Fedt: 89,49g | Prot.: 136,84g | Kulhyd.: 264,53g.
Morgenmad: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, アヲハタ イチゴジャム, 牛乳, パスコ イングリッシュマフィン. Frokost: ランチパック ランチパック ツナマヨネーズ, ローソンセレクト サラダチキン ハーブ. Aftensmad: 芋焼酎, AJINOMOTO アンパンマンポテト, ニッスイ えびシューマイ, 肉野菜炒め, ご飯. Snacks/Andet: アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, 芋焼酎, キリンビール 一番搾り, 牛乳, ローソンセレクト 元祖たこやき亭, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ, ファミリーマート サラダチキンバー ブラックペッパー. mere..
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1564 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 18 minutter, Hvile - 14 timer og 42 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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